단감 변비1 단감 효능, 이것만 알면 끝! 면역·혈관·소화·다이어트 효과 총정리 가을마다 손이 가는 단감, 왜 건강 과일로 불릴까요? 비타민 C와 식이섬유, 칼륨, 베타카로틴이 조화롭게 들어 있어 면역·혈관·소화·피로회복까지 한 번에 챙길 수 있습니다. 맛있게 먹는 법과 부작용까지 실전 팁으로 정리했어요. 핵심 효능 한눈에면역 강화: 비타민 C 풍부. 계절성 감기 예방에 도움.혈관 건강: 칼륨이 나트륨 배출을 도와 혈압 안정에 기여.항산화 작용: 베타카로틴·타닌·플라보노이드가 활성산소 억제.소화·장 건강: 식이섬유(펙틴)로 장운동 촉진, 변비 예방에 도움.피로 회복: 비타민 C와 당분이 피로 물질(젖산) 제거에 기여.다이어트 보조: 비교적 낮은 열량과 높은 포만감으로 간식 대체 용이.영양 포인트비타민 C: 1개만으로도 일일 권장량의 상당 부분을 채우는 고함량.베타카로틴: 체.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
